CD Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Inhalt:
Geführte Muskelentspannung nach Jacobson durch den Heilpraktiker für Psychotherapie Heinz Kempinger.
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein von Edmund Jacobson entwickeltes Verfahren, bei dem die bewusst gesteuerten Muskeln den Ansatzpunkt für die weiterführende Entspannung darstellen. Es ist als eigenständiges Verfahren leicht zu erlernen und findet häufig Anwendung bei der Reduzierung von Anspannung und Stress und zur Linderung von Schmerzen.
Nr. Titel Minuten
1 Einstimmung 0:41
2 Entspannungseinleitung 1:57
3 1. Übungsteil 5:16
4 2. Übungsteil 6:25
5 3. Übungsteil 6:14
6 4. Übungsteil 7:24
7 Zurücknahme 1:22
8 Kurzversion PMR 13:05
9 Entspannungsmusik
"La bena" 9:16
Gesamtspielzeit: 51:45 Minuten
Text, Sprache und Musik: Heilpraktiker für Psychotherapie Heinz Kempinger
